펫로스 뒤에 이별을 바라보는 방식이 마음과 어떤 관련이 있었는지, 한국 보호자 303명의 설문 연구가 있습니다.

한국에서 반려동물을 잃은 보호자 303명을 조사한 연구입니다(2022년 발표).
적응적인 인지적 감정 조절 전략은 애착이 외상 후 성장에 미치는 영향을 키웠습니다.
같은 전략은 애착이 이별의 아픔에 미치는 영향을 줄였습니다.
부적응적인 전략은 반대로 작용했습니다.
저자들은 이별을 바라보는 시야를 넓히고, 더 긍정적인 쪽으로 초점을 옮기고, 현실을 받아들이는 일이 슬픔을 줄이고 성장의 기회가 될 수 있다고 보았습니다.

✔ 이별을 바라보는 시야를 넓혀 보기
✔ 현실을 받아들이는 연습을 조금씩 해 보기
✔ 억지로 긍정하지 않고 가능한 만큼만 하기 (이 항목은 연구 결과가 아닌 일반적인 권고입니다)

혼자 견디기 어려운 날이라면 전화로 이야기해도 됩니다.
사랑의전화복지재단 상담센터 1566-2525 (펫로스 상담)
자살예방상담전화 109 · 정신건강위기상담 1577-0199

글로 꺼내고 싶을 때는 펫러스(PETLUS) 쉼터에 남길 수 있습니다.