가까웠던 만큼 슬픔도 클까요

아이와 많이 가까웠던 만큼 슬픔도 크게 느껴져서, 스스로가 낯설게 느껴지신 적 있으시죠?
오늘은 아이와의 유대와 슬픔의 관계를 살펴본 연구를 소개합니다.

어떤 연구인가요?

인도 대학 연구진이 반려동물을 떠나보낸 18~35세 204명에게 설문을 했습니다.
결과는 2026년에 발표되었습니다.
설문에 답한 분들의 나라는 논문 요약에 나오지 않습니다.

유대가 깊으면 슬픔도 커지나요?

아이와의 정서적 유대가 클수록 슬픔의 강도가 높은 것과 관련이 있었습니다.
연관일 뿐 원인은 아닙니다.

마음을 주고받는 방식도 영향을 주나요?

마음을 주고받는 방식(애착 유형) 가운데 안정형과 회피형에서는 이 관계가 더 강해졌지만, 그 정도는 크지 않았습니다.
연구진도 애착 유형은 슬픔에 영향을 주는 여러 요인 가운데 하나일 뿐이라고 했습니다.
그 슬픔을 하나의 유형이나 점수로 설명할 수는 없다는 점도 이 연구가 말해 줍니다.

지금 무엇을 해 볼 수 있을까요?

아이와의 깊은 유대는 큰 슬픔과 관련될 수 있습니다.

✔ 5분 안에: 아이와 가장 가까웠다고 느낀 순간 한 가지를 휴대전화 메모에 적어 보기
✔ 마음을 털어놓을 수 있는 사람이 있다면 오늘 한 줄 안부를 보내 보기
✔ 마음이 많이 힘든 날에는 혼자 견디지 말고 가까운 상담 기관에 먼저 연락하기

18~35세 204명의 설문이라 모든 보호자에게 해당하지 않습니다.
슬픔의 크기를 견주려는 글이 아닙니다.
위 세 가지는 연구가 검증한 행동이 아니라 일반적인 권고입니다.

아이와 가장 가까웠다고 느낀 순간은 어떤 장면인가요?

글쓰기와 쉼터는 상담이나 치료를 대신하지 않습니다.
반려동물을 떠나보낸 뒤 겪는 깊은 슬픔과 우울, 흔히 펫로스 증후군(펫로스 신드롬)이라고 부르는 마음이 오래 이어진다면 전문가의 도움을 함께 받으시길 권합니다.

참고 자료: Bisht S 외, Omega 2026, PMID 42643062

펫러스·펫러스 쉼터의 자세한 내용은 박근필성장연구소에서 확인할 수 있습니다.